Bilgisayar ve telefon başında geçen saatlerin boyun ve omuzlarda bıraktığı yükü hedefleyen kısa ve etkili bir seans.
Boyun & Omuz Masajı nedir?
Boyun ve omuz masajı; trapez kası, kürek kemikleri arası ve boyun arkasına odaklanan bölgesel bir uygulamadır. Klasik masaj teknikleri tetik nokta çalışmasıyla birleştirilir. Kısa süresi sayesinde öğle arasında bile yapılabilir.
Faydaları
- Boyun ve omuz tutulmalarını azaltmaya yardımcı olur
- Gerginlik kaynaklı baş ağrısı hissini hafifletebilir
- Omuzlarda hareket rahatlığını destekler
- Duruş farkındalığını artırır
- Kısa sürede belirgin rahatlama sağlar
Kimler için uygundur?
Masa başında çalışanlar, uzun süre araç kullananlar, telefon kullanımı nedeniyle boyun ağrısı yaşayanlar için idealdir.
Seans nasıl geçer?
- DeğerlendirmeGerginlik ve hassasiyet noktaları belirlenir.
- MasajBoyun, omuz ve sırt üst bölgesine odaklı masaj uygulanır.
- ÖnerilerGün içinde uygulayabileceğiniz basit esneme hareketleri paylaşılır.
Dikkat edilmesi gerekenler
Boyun fıtığı, yakın zamanda yaşanmış bir kaza veya kola yayılan uyuşma varsa önce doktorunuza danışın.
Sık sorulan sorular
Boyun ve omuz masajı kaç dakika sürer?
Genellikle 30 dakika sürer.
Boyun ağrısı için kaç seans gerekir?
Hafif gerginlikte 1 ila 2 seansta rahatlama hissedilir. Kronik durumlarda haftada bir seanslık bir plan önerilir.
Tam vücut masajıyla birleştirebilir miyim?
Evet, tam vücut masajı sırasında boyun ve omuzlara daha fazla zaman ayırabiliriz.
